Yoga, Postura e Stress
A quem se destina: a todas as pessoas que queiram encontrar um espaço de tranquilidade e desenvolvimento pessoal, com ou sem experiência prévia de yoga ou de meditação.
a todos aqueles que desejem aprender a identificar, prevenir e corrigir desequilíbrios e desalinhamentos posturais no corpo, que podem ou não originar desconforto e dor. Para praticantes e não praticantes de yoga.
Objectivos: Proporcionar uma postura melhor para entrar num estado de bem-estar e de tranquilidade, criando assim as condições ideais para estarmos verdadeiramente connosco próprios. Vamos explorar ideias e aprender algumas técnicas que nos podem ajudar a lidar melhor com as várias situações de stress e tensão que surgem no nosso dia-a-dia.
Neste workshop pretendemos que haja uma maior compreensão de alguns desequilibrios que podem surgir no nosso corpo, e a forma como a prática de alguns exercícios de Yoga pode ajudar à sua correcção..
Pretende-se assim que os participantes adquiram:
Uma consciência corporal com capaz de Identificar posturas incorrectas
Conhecimento de diferentes condições: ciática, dores lombares, hérnia discal, problemas na zona sacro-ilíaca, escoliose entre outros.
Conhecimento de princípios básicos de postura corporal - pés, tornozelos, joelhos, bacia, coluna vertebral, ombros e pescoço
Compreensão da importância que a respiração pode ter na correcção da postura corporal.
Conhecimento de exercícios para fazer em casa.
Metodologia – neste workshop haverá algumas partes teóricas explicativas dos conceitos mais importantes, mas o principal será levar as pessoas a vivenciar os exercícios de forma a compreenderem a sua influência e como podem tirar partido deles no dia-a-dia.
a todos aqueles que desejem aprender a identificar, prevenir e corrigir desequilíbrios e desalinhamentos posturais no corpo, que podem ou não originar desconforto e dor. Para praticantes e não praticantes de yoga.
Objectivos: Proporcionar uma postura melhor para entrar num estado de bem-estar e de tranquilidade, criando assim as condições ideais para estarmos verdadeiramente connosco próprios. Vamos explorar ideias e aprender algumas técnicas que nos podem ajudar a lidar melhor com as várias situações de stress e tensão que surgem no nosso dia-a-dia.
Neste workshop pretendemos que haja uma maior compreensão de alguns desequilibrios que podem surgir no nosso corpo, e a forma como a prática de alguns exercícios de Yoga pode ajudar à sua correcção..
Pretende-se assim que os participantes adquiram:
Uma consciência corporal com capaz de Identificar posturas incorrectas
Conhecimento de diferentes condições: ciática, dores lombares, hérnia discal, problemas na zona sacro-ilíaca, escoliose entre outros.
Conhecimento de princípios básicos de postura corporal - pés, tornozelos, joelhos, bacia, coluna vertebral, ombros e pescoço
Compreensão da importância que a respiração pode ter na correcção da postura corporal.
Conhecimento de exercícios para fazer em casa.
Metodologia – neste workshop haverá algumas partes teóricas explicativas dos conceitos mais importantes, mas o principal será levar as pessoas a vivenciar os exercícios de forma a compreenderem a sua influência e como podem tirar partido deles no dia-a-dia.
